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情绪低落学业倦怠,大学生,你患上五月病了吗?

[日期:2017-05-11] 来源:三亚二中  作者:2017-05-11 11:25 [字体: ]

  每天无精打采、昏昏欲睡,既无心刷剧更无力学习。五月才刚开了个头,许多大学生就发现自己好像遇上了“水逆”。晚上睡不好觉,白天起不了床,上课哈欠连天,下课无精打采,玩游戏嫌无聊,刷剧又觉得没劲,犹如霜打过的菜叶一般,整日恹恹。

  假如你完美拥有两个及以上的此类症状,恭喜你,你很有可能患上了“五月病”

  你患上“五月病”了吗?

  近日,央视新闻、环球时报、南方日报等多家媒体纷纷在微博上向五月病患者们致以真挚的问候——“你患上五月病了吗?”

  “五月病”一词起源于日本。中国主流媒体将其称为季节性懒散症候群。这种病症常涌现在春夏之交的五月份,是一种因为理想期许和现实的差距,人际关系没有到达预定状态,而产生的厌倦疲惫的情绪问题。根本特色是情感低落,苦恼忧伤,兴趣索然。主要表示为饮食习惯转变、失眠,对实行社会职责有抵触感,极度疲劳,反映愚钝或敏感。

  五月带着骄阳和热浪袭来,饶是青春洋溢的大学生们,也可怜纷纷中招。

  来自湖南大学的陈艺均正处于这种低气压的状态:“我感到自己的五月病没有日自己那么严重,不外也是懒洋洋又提不起精神的,整天都郁郁寡欢。”

  陈艺均认为本人这种状态,完全是受到期中考试的摧残。自从最近大量期中考试告一段落伍,她就陷入了这种“看书没劲,不如看剧——看剧也没意思,不如吃东西——吃东西又没食欲,还不如看书”的死循环。

  大波考试来袭的心理压力

  在中国大学生眼里,五月份是劳碌的代名词,也是狂风雨降临前的镇静。

  对大一大二的小鲜肉们来说,五月份是繁忙的备考季节。虽然大部分院校都陆续停止了科目标期中考试,但这并不意味着五月份是个可以纵情玩耍的季节,因为看似安闲的五月后面还拖着一个危险的尾巴——六月。

  大学生们将在六月份迎来他们的各门科目期中考试、大学英语四六级考试、日语专业四级考试、雅思考试、托福考试、会计从业资格考试……扳扳手指数一数,六月份总共就三十多天,考试可以占据半壁江山。隐藏在五月份后的大批考试在无形中给了大学生们许多心理压力。“有时候明明在玩游戏玩得很开心,突然想到还有好几门考试没有温习,就会异常焦躁起来,手里的游戏就变了味。”上海交通大学的陆瑞杰也备受这种困扰。

  春夏之交,天气不定

  五月份正处于春夏之交,却已经开端有了夏天的征兆。在季节交替之时,人体往往会因为不适应温度、湿度的忽然变动而发生一些不良反应,如食欲不振、失眠多梦、皮肤过敏。而这些都会导致大学生们在白天昏昏欲睡,无精打采。再加上气温逐渐升高,蚊虫开始滋生,蝉鸣也开始了新一轮的骚扰,更是让人心情烦躁。

  “现在的天气就非常烦人,晚上开电扇太热,开空调又太早。”宁波大学的夏明宇叹气道,“天天晚上就到底要不要开空调这个问题,我们寝室都能够吵半天。”

  实习和学习难两全

  对五月病的定义,果壳网“啪啪”打脸央视。它指出,在词源的发源地——日本,五月病通常指的是大学新生以及职场新人对崭新的工作、学习环境难以适应而产生的疲倦感。之所以称其为“五月病”,只是因为其正好逢上日本的毕业和开学季而已,与季节没有半毛钱关联。

  中国大学的毕业季虽然不在四五月份,但这也足以引起大三大四的老腊肉们的焦虑。五月份往往是各大企业暑期实习的网申截止日期,而大部分企业的日常实习也在四五月份开始进行。

  邻近毕业,大四的腊肉们要么在为OFFER奔波,要么在为考研奋斗,一个个为了自己的未来愁得焦头烂额。而大三的同窗们也绝不轻松,已经开始实习的他们往往要在公司与学校之间来回奔波,这时候就会呈现实习和课业难以两全的局势。

  中山大学的陈雨在珠海校区学习,但她找的实习岗位却在广州,这意味着她一周要在广州和珠海两地往返奔走。“我的课其实也不少,没有闲到可以完整拿出好几天去实习。这种时候就只能逃课。”有许多严厉的老师会把逃课太多的人直接挂科,陈雨只能默默祷告不被发现。

  顶着学业和工作的双重压力,五月份的大三大四腊肉们天然是心力交瘁,每天都疲乏不堪。

  季节交替、考试压身、工作烦心……躲得了期中考试,却躲不过“五月病”。但我们的征途可是星辰和大海,怎么可能这么容易地就被五月打倒?

  “五月病”固然难缠,但只要对症下药,它实在并没有你想象中那么难治愈。

  预防和击败“五月病”,一定要做到及时纾解压力多出去散散心,加入户外体育运动或是与朋友聊天,都可以缓解身材上的疲惫和精力上的紧张。文静的小搭档们也可以选择听音乐、阅读等比较宁静的方式排遣郁闷和迷茫。另外,多弥补谷类、鱼类、绿色蔬菜、鸡蛋等富含维生素B和氨基酸的食品,也可以起到愉悦心情的作用。

  保障充分的睡眠,公道支配日程,再加上踊跃排解压力来坚持良好的心情,轻松解脱“五月病”不是梦。最后,司令祝大家都能击败厌恶的懒惰和颓废,胜利解锁一个活气满满的五月!

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